Neurocientista indica a primeira coisa que você deveria fazer ao acordar

E assim, não precisa ser muito complicado, sabe? A ideia é só criar um hábito. Até mesmo um café na varanda já ajuda! E se você é do time que vive fechado no escritório o dia todo, tenta pelo menos dar uma escapada pro lado de fora por uns minutinhos. Mesmo que seja durante o almoço, cada pedacinho de luz conta. Ficar trancado o tempo inteiro não faz bem pra ninguém, né?

Eu acho que, no final das contas, a gente precisa aprender a valorizar essas coisinhas simples do dia a dia. Às vezes a gente complica tanto, quer um monte de coisa, e esquece do básico: o sol tá lá todo dia, é de graça e pode melhorar muito nossa vida. Se a gente conseguir encaixar esse tempinho no sol logo cedo, já é meio caminho andado pra começar o dia bem, cheio de energia.

Então, fica a dica: amanhã, quando o despertador tocar, ao invés de dar aquela esticada e apertar o soneca, levanta e vai dar um oi pro sol! Vai que melhora até o seu humor pro resto do dia, né?