Homem mais feliz do mundo revela que o segredo da felicidade encontra-se nessas 2 palavras; descubra quais
Como Chegar Lá?
Pra ser altruísta e agir com compaixão, é preciso se conhecer bem. “A gente precisa ter autoconhecimento pra ser feliz, pois precisamos aprender a lidar com as nossas emoções”, fala Lizandra Arita, psicóloga da Clínica Mantelli.
Ela diz que muitas vezes a gente precisa aprender a lidar com a raiva e canalizá-la. Sem isso, fica difícil desenvolver altruísmo e compaixão, porque se não nos conhecermos bem, podemos deixar sentimentos “nos dominarem” e atrapalharem essas características que o monge falou.
“É preciso resolver os traumas, os ‘sonhos’ que vieram de gerações passadas e foram passadas pro seu inconsciente e que levam a um sentimento de tristeza”, diz ela. “É preciso ‘perfurar’ de onde vem essa sensação de tristeza e buscar autoconhecimento pra lidar com questões que ficaram gravadas dentro do nosso inconsciente”.
A especialista indica que a terapia é uma ótima forma de desenvolver o autoconhecimento e atingir a capacidade de ter mais compaixão e altruísmo. Mas também existem outras coisas que podem ajudar. Por exemplo, meditação, práticas de mindfulness e até mesmo leituras que incentivem o crescimento pessoal.
Do you have a pet at home?
Então, pra ser mais feliz como o Matthieu Ricard, o caminho parece ser olhar pro outro com carinho e atenção, e também se olhar no espelho com a mesma dedicação. Bora tentar?
