Então, sabe quando a gente pensa que precisa mudar a vida, mas parece que as mudanças são sempre muito difíceis? Tipo, ter que fazer dieta maluca, ou passar horas na academia todo santo dia? Pois é, mas parece que não precisa ser tão complicado assim não. Acredite ou não, tem umas coisas bem simples que a gente pode fazer no dia a dia, que fazem uma baita diferença, tanto pra saúde física quanto mental. Eu fiquei até surpreso com isso.
Recentemente, saiu uma pesquisa falando que só 10 minutinhos de caminhada por dia podem aumentar nossa expectativa de vida em até um ano! Isso mesmo, um ano a mais só com uma voltinha básica. E o melhor é que essas mudanças nem precisam ser drásticas, dá pra encaixar tranquilamente na rotina, sem estresse. Eu confesso que, depois de ler isso, até comecei a andar mais, nem que seja até a padaria. Quem sabe eu não ganho uns aninhos extras?
