Comer frutas é uma das formas mais fáceis de cuidar da nossa saúde, principalmente quando o assunto é o coração. Além de gostosas, muitas delas ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial, que são superimportantes para manter o corpo funcionando bem. A nutricionista Letícia Gasparetto, em uma entrevista para o jornal Metrópoles, falou sobre como frutas cheias de fibra, vitaminas e potássio são essenciais para o bom funcionamento do coração.
Ela explica que, ao consumir frutas, a gente ingere fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a diminuir o colesterol “ruim”, o famoso LDL, e a manter a pressão arterial equilibrada. Além disso, muitas delas têm potássio, que é um mineral que ajuda a balancear o sódio do corpo e ainda colabora para que os vasos sanguíneos fiquem relaxados e funcionem direitinho.