Seu corpo envelhece rapidamente em dois momentos da vida: aos 44 e 60 anos; entenda

O estudo em questão observou 108 pessoas, com idades entre 25 e 75 anos, e coletou amostras de sangue, pele, nariz, boca e intestino ao longo de quase dois anos. A ideia era analisar as moléculas e micróbios que nos influenciam em áreas como imunidade, metabolismo, saúde do coração e até a saúde da pele e dos músculos.

Eles descobriram algo curioso: 81% das moléculas estudadas não mudaram de forma contínua, como se imaginava, mas tiveram grandes transformações por volta dos 44 e dos 60 anos. Aos 44 anos, por exemplo, o metabolismo das pessoas começou a mostrar alterações, o que pode ser a explicação para a dificuldade em processar cafeína ou álcool. Além disso, as proteínas do tecido adiposo, responsáveis por manter o colesterol baixo e controlar o peso, também apresentaram mudanças. E a pele? Ela ficou mais flácida, e as rugas começaram a aparecer com mais intensidade.

Quando as pessoas chegaram aos 60 anos, essas alterações se intensificaram. Além de mudanças no metabolismo, apareceram novas flutuações em moléculas que afetam a função dos rins e a imunidade. Isso pode explicar por que idosos têm mais problemas com doenças como COVID-19 e aumentam os riscos de câncer, problemas no coração e nos rins.

Especialistas como o professor Samuel Lin, de Harvard, destacam que essas mudanças moleculares podem ser visíveis, como a diminuição da produção de colágeno e elastina, e mudanças hormonais que afetam a saúde da pele e do cabelo. “Esses sinais são diretamente causados por alterações em nosso corpo”, explicou Lin.

Claro, existem limitações no estudo. A pesquisa foi feita com pessoas que moram na Califórnia, o que pode influenciar os resultados, já que o estilo de vida e os fatores ambientais podem ser semelhantes entre os participantes. Além disso, o estudo não levou em conta como a dieta, o estresse e o sono afetam essas mudanças.

Então, o que podemos fazer com tudo isso? Para quem está chegando perto dos 40 ou 60 anos, os especialistas sugerem algumas coisas para lidar com o envelhecimento de forma mais tranquila. Reduzir a ingestão de álcool e cafeína é uma delas, já que o corpo tem mais dificuldade de processá-las com o passar dos anos. Ficar de olho nos níveis de colesterol também é importante, e o exercício regular, principalmente o treino de força, é essencial para manter a massa muscular. Além disso, a alimentação rica em antioxidantes e manter o peso saudável são bons passos para melhorar a saúde ao longo dos anos.