Manter a saúde do coração é superimportante, né? A gente sabe que doenças como infarto e derrame podem ser fatais, e uma maneira de proteger o coração é com uma alimentação saudável. Um truque simples e gostoso é apostar em frutas como morango e mirtilo. Elas não só são saborosas, mas também trazem vários benefícios para o nosso organismo.
A nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva em Brasília, explica que tanto o morango quanto o mirtilo são riquíssimos em antocianinas. Essas substâncias, que dão a cor vibrante às frutas, têm poder antioxidante, ou seja, ajudam a combater inflamações nos vasos sanguíneos e protegem as células que formam as artérias. Isso é essencial para manter a saúde cardiovascular em dia.