Ansiedade: Os 15 sintomas físicos mais comuns do transtorno

A ansiedade é uma condição que afeta cerca de 18 milhões de brasileiros. Basicamente, ela funciona como um alerta do nosso cérebro para situações que consideramos perigosas, levando a reações de fuga ou luta. Pesquisas mostram que a ansiedade pode causar vários sintomas físicos, e um dos mais comuns é aquela sensação de frio na barriga, que pode aumentar e fazer o coração disparar.

Porém, os sintomas físicos da ansiedade não são os mesmos para todo mundo; eles variam bastante. Aqui estão alguns dos sinais que as pessoas costumam sentir:

• Agitação no estômago
• Tontura
• Inquietação, ou seja, dificuldade de ficar parado
• Dores de cabeça e nas costas, entre outros desconfortos
• Respiração acelerada
• Batimentos cardíacos rápidos ou até irregulares
• Dor no peito
• Espasmos musculares
• Sudorese ou ondas de calor
• Problemas para dormir
• Ranger de dentes, especialmente à noite
• Náusea
• Tremores
• Formigamento
• Intestino solto

Estudos indicam que a ansiedade pode impactar a saúde física de formas mais sérias a longo prazo, como diabetes, úlceras no estômago e até doenças cardíacas. Além disso, ela pode piorar sintomas de outras condições, como a síndrome do intestino irritável, que é um distúrbio gastrointestinal.

Mas a ansiedade não afeta só o corpo; ela também mexe muito com a cabeça da gente. Os efeitos mentais são bem comuns e incluem:

• Preocupação exagerada com coisas cotidianas
• Sensação de perigo em situações normais
• Medos que não fazem muito sentido
• Pensamentos que não saem da cabeça
• Nervosismo constante
• Dificuldade para dormir

Quando se fala em tratamento, a psicoterapia é geralmente o primeiro passo. Ter um psicólogo que entenda de terapia cognitivo-comportamental pode ajudar bastante. Para casos mais severos, pode ser necessário um acompanhamento psiquiátrico junto com a terapia. É importante lembrar que a ansiedade tem várias formas, como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), a fobia social, o transtorno do pânico e fobias específicas, por exemplo. Cada um desses tipos precisa de um tipo de tratamento diferente.

Esses sintomas e tratamentos são super relevantes, principalmente em tempos em que a pressão e o estresse parecem estar por toda parte. Recentemente, por causa das redes sociais e da vida corrida que a gente leva, o número de pessoas lidando com ansiedade só tem aumentado. Eu mesmo conheço várias pessoas que passaram por isso e, honestamente, não é fácil. Às vezes, só de pensar em sair de casa já dá aquele frio na barriga, e a gente acaba evitando situações que poderiam ser normais.