Estes são os sinais que indicam que você sofre de fobia social

Os sintomas da fobia social são bem claros: palpitação, tremores, suor excessivo, boca seca, tensão muscular… Sabe aquela sensação de calor que parece tomar conta do corpo? Pois é, isso também é um sintoma. Ah, e a voz trêmula, que é bem comum em quem tá nervoso.

Agora, tem jeito? Tem sim. Uma das formas mais eficazes de tratar a fobia social é a psicoterapia cognitivo-comportamental. Já ouvi falar bastante dessa terapia e, pelo que vejo, ela realmente ajuda muito. A ideia é trabalhar os pensamentos disfuncionais, aqueles que fazem a pessoa acreditar que tá sempre sendo observada e julgada. O tratamento ajuda a pessoa a lidar melhor com essas situações e até ensina algumas técnicas, tipo exercícios de relaxamento, pra controlar a ansiedade na hora H.

Em alguns casos, medicamentos também podem ajudar. Mas, claro, o ideal é procurar um profissional de saúde mental pra saber qual o melhor tratamento.

Então, antes de sair por aí dizendo que fobia social é “besteira” ou “frescura”, tenta se colocar no lugar de quem passa por isso. Não é fácil. A gente nunca sabe o que o outro tá enfrentando por dentro.