Emagrecer de forma saudável é mais do que só reduzir o volume de gordura no corpo; é também melhorar o bem-estar geral e a autoestima. Para alcançar esse objetivo, é fundamental combinar exercícios físicos com uma alimentação adequada. Existem certos alimentos que podem ser grandes aliados nessa jornada. Aqui estão seis deles que vão te ajudar a queimar gordura e a se sentir melhor com você mesmo.
Vamos começar pelo básico: por que temos gordura em excesso? Ao contrário do que muitos pensam, o problema não é apenas estético, mas também de saúde. Ter um percentual de gordura maior do que o ideal pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, mesmo se a pessoa estiver com o peso dentro da faixa saudável.
