8 sinais de que você tem muito açúcar em seu organismo e que pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo câncer

De acordo com recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), somente 10% do total de calorias consumidas diariamente devem ser provenientes do açúcar. Uma dieta saudável e ideal deve restringir-se a 5%. Isso significa que o ideal é que uma pessoa consuma 25 gramas de açúcar por dia ou, no máximo, 50 gramas.

Todavia, caso você estiver consumido açúcar de forma exagerada, seu próprio organismo lhe dará sinais que jamais deverá ser ignorado.

  • Cansaço excessivo
  • Mudanças de humor
  • Aumento de peso
  • Acne
  • Mais vontade de consumi-lo
  • Falta de concentração
  • Baixa imunidade
  • Pressão alta, entre outros, indicam que ultrapassamos o limite.
16 alertas de que você está com excesso de açúcar no sangue - Maisvibes

Ao persistir um desses sintomas listrados acima, é bom começar a se policiar, caso contrário o excesso do consumo de açúcar, poderá te acarretar sérios problemas de saúde. Veja a lista das principais consequências do consumo excessivo de açúcar:



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