De acordo com recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), somente 10% do total de calorias consumidas diariamente devem ser provenientes do açúcar. Uma dieta saudável e ideal deve restringir-se a 5%. Isso significa que o ideal é que uma pessoa consuma 25 gramas de açúcar por dia ou, no máximo, 50 gramas.
Todavia, caso você estiver consumido açúcar de forma exagerada, seu próprio organismo lhe dará sinais que jamais deverá ser ignorado.
