Todo mundo já sabe que fumar, comer besteira todo dia e ficar jogado no sofá sem se mexer faz mal pra saúde, né? Isso aí já tá mais que batido. Mas e aqueles hábitos que a gente nem dá bola? Coisas que parecem inocentes, mas que, segundo uns estudos aí, podem tá tirando uns aninhos da nossa vida. Bora falar um pouco disso.
Estalar o pescoço toda hora
Tem gente que tem mania de estalar o pescoço, tipo um vício mesmo. Parece que dá até um alívio na hora, mas olha… tem uns casos bem cabulosos por aí. Já aconteceu da pessoa estalar o pescoço e acabar rompendo uma artéria, o que pode formar um coágulo, e aí já viu né: risco de derrame. Parece exagero? Talvez. Mas é bom ficar esperto.
Ficar preso dentro de casa o tempo todo
Esse é mais comum do que a gente pensa, principalmente depois da pandemia. Tem gente que simplesmente acostumou a não sair de casa, só entre quatro paredes, vendo série e trabalhando no computador. Só que o corpo precisa de sol, ar livre, contato com o mundo. Ficar muito tempo fechado afeta o humor, a saúde física, mental… tudo. Não sair de casa nunca pode até parecer confortável, mas é cilada.
Esquecer o bendito do fio dental
Tá, escovar os dentes é tranquilo. Mas e o fio dental? Muita gente pula essa parte, achando que é frescura. Só que não é. Uma higiene bucal ruim pode dar problema no coração, sabia? Tipo, as bactérias da boca podem se espalhar pro resto do corpo. Tem estudo que fala que usar fio dental pode te dar uns 6 anos a mais de vida. Se for verdade mesmo, já vale o esforço, né?
Dinheiro mal administrado
Esse aqui não parece ter muito a ver com saúde, mas tem sim. Viver sempre no aperto, cheio de dívida, cartão estourado e ansiedade pra pagar boleto no fim do mês… isso tudo pesa no coração. Estresse financeiro é um veneno silencioso. Por outro lado, quem consegue se organizar, planejar as contas e evitar gastos impulsivos tende a viver com menos pressão. E pressão, no caso, é no sentido literal e figurado.
Não beber nadinha de álcool (mas calma…)
Esse é polêmico. A gente sempre ouve que álcool faz mal, e sim, em excesso é uma desgraça. Mas alguns estudos apontam que quem nunca bebe absolutamente nada pode ter um risco maior de morrer mais cedo do que quem bebe moderadamente, tipo um vinhozinho de vez em quando. O vinho tinto, em especial, tem umas propriedades aí que ajudam o coração (resveratrol é o nome da substância, se quiser pesquisar depois). Mas ninguém tá dizendo pra virar sommelier da noite pro dia, hein? Moderação é a palavra.
No fim das contas…
A gente vive achando que só as coisas “óbvias” é que matam. Mas a real é que tem muito hábito bobo, do dia a dia, que pode fazer diferença. Uns mais, outros menos, mas o conjunto da obra pesa.
Viver bem não é só questão de sorte ou genética. Às vezes, é prestar atenção nesses detalhes que ninguém comenta. E, claro, aproveitar a vida também. Porque se for pra viver mais e viver mal, aí complica.