Estamos vivendo tempos de tensão, muitas pessoas estão ansiosas, e tentam buscar alternativas para se acalmar. Pois hoje iremos mostrar chás naturais, que podem lhe deixar em um estado de paz, como o passiflora incarnata, conhecida como flor do maracujá.
Este chá possui muitas propriedades sedativas, que acalmam a pessoa, e deixando sem ansiedade, nervosismo, e ajuda no sono.
Porém existem diversas outras plantas, que podem trazer a calma, e mandar para longe o nervosismo e ansiedade, acompanhe abaixo.
Outros exemplos incluem:
- Valeriana: a sua raiz tem ação calmante e estimulante do sono, por isso é muito indicada em casos de agitação, insônia, fobia ou ansiedade;
- Erva de São-João ou Hipericão: é um bom restaurador para o sistema nervoso e anti-depressivo, podendo ser usado no tratamento da depressão, ansiedade e agitação nervosa;
- Camomila: tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agitação e nervosismo;
- Tília: possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de distúrbios do sistema nervoso como estresse excessivo, ansiedade e histeria;
- Melissa ou cidreira: tem ação calmante e pode ser utilizada em caso de perturbações do sono, nervosismo e ansiedade;
- Alfazema: é rica em cumarina e óleos essenciais que possuem propriedades calmantes e relaxantes atuando contra a tensão nervosa.
Hoje em dia se encontra muitos suplementos, vendidos em farmácias e mercados. Eles também ajudam, porém de forma mais natural e saudável, os chás podem ser uma alternativa, todas as plantas citadas acima, podem ser feitas em chás.
Como fazer um chá calmante
Para fazer o chá, deve-se selecionar uma das plantas com efeito calmante e depois adicionar 1 sachê, ou 20 gramas da planta, em 1 xícara de água fervente por aproximadamente 5 a 10 minutos. Depois, o chá pode ser tomado 2 a 3 vezes ao longo do dia ou antes de situações que provoquem mais estresse.
Se a pessoa está tendo muitos problemas de insônia, o indicado, é que esta pessoa, tome o chá de valeriana. Indicado sempre 15 ou 20 minutos antes de dormir, neste período, evite ficar olhando televisão ou o celular.
O chá natural é mais saudável, e não causa quaisquer tipos de dependência, na dúvida consulte um médico ou nutricionista. Também não vale abusar dos chás, algumas ervas consumidas em excesso, podem causar intoxicação.