Conheça a planta que controla o açúcar no sangue e melhora a memória

A sálvia é uma planta que todo mundo já ouviu falar, principalmente quem gosta de um bom tempero na comida, né? Mas ela vai muito além disso e tem um monte de benefícios que são incríveis para a saúde. Ela é cheia de nutrientes, como magnésio, cálcio, vitaminas A e K, além de ser rica em antioxidantes, que ajudam a combater vários problemas no corpo.

De acordo com a nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva, em Brasília, a sálvia é ótima para quem quer manter os ossos fortes. “Ela ajuda a prevenir doenças como osteoporose e osteopenia, porque é cheia de nutrientes que protegem os ossos”, diz. Mas não é só isso, ela também tem um efeito super anti-inflamatório, ou seja, pode ajudar a diminuir inflamações no corpo e até ajudar a aliviar o estresse, que é um dos grandes vilões da saúde hoje em dia. Além disso, a planta é uma aliada na digestão, ajudando a aliviar inchaços e até problemas como diarreias, algo que muita gente já deve ter experimentado.

A Simone Kikuchi, nutricionista de São Paulo, também destaca que a sálvia tem um uso bem tradicional para tratar inflamações na garganta e ajudar a limpar o pulmão, sendo uma boa opção para quem está com aquela tosse chata ou resfriado. “Muita gente ainda usa o chá de sálvia com mel e limão para melhorar os sintomas de gripe”, conta. E, para quem se preocupa com a saúde mental, tem uma boa notícia: alguns estudos mostram que o óleo essencial de sálvia pode ajudar na memória e até dar um up no cérebro, especialmente em pessoas com Alzheimer. Mas a Simone faz um alerta: “Ainda são necessários mais estudos para saber se realmente é eficaz nesse sentido.”

Mas tem mais: a sálvia também pode ser uma aliada no controle do açúcar no sangue, o que pode ser um grande auxílio para quem tem diabetes. A Carla explica que, devido a compostos bioativos como o ácido rosmarínico, ela aumenta a sensibilidade à insulina, ajudando o corpo a usar a glicose de maneira mais eficiente. Isso significa que a sálvia pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, mas, claro, sem substituir o tratamento médico. É importante lembrar que a planta não é um remédio, mas pode ser uma ajuda natural.